Postoji direktna veza između onoga što se nalazi na vašem tanjiru i načina na koji se vaše telo nosi sa stresom. Nadbubrežne žlezde troše velike količine određenih nutrijenata kada su pod pritiskom, a pravilan izbor hrane može im pomoći da obavljaju svoj posao bez preopterećenja.
Magnezijum se često naziva „antistres mineralom“ jer pomaže u opuštanju mišića i regulaciji kortizola. Namirnice poput tamnozelenog lisnatog povrća, orašastih plodova i semenki bundeve odlični su izvori ovog minerala. Pored magnezijuma, vitamini B grupe i vitamin C su neophodni za regeneraciju tkiva i podršku imunološkom sistemu koji prvi strada pod uticajem hroničnog stresa.
Stabilan nivo šećera u krvi je još jedan stub zdravlja nadbubrežnih žlezda. Svaki nagli skok i pad šećera (usled prevelikog unosa rafinisanih ugljenih hidrata) telo interpretira kao stresnu situaciju, što pokreće dodatno lučenje kortizola. Fokusiranjem na proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate, vi zapravo „štedite“ svoje hormone. Ishrana bogata antioksidansima i hidratacija čistom vodom čine osnovu wellness strategije koja vam omogućava da ostanete energični i fokusirani, čak i tokom najzahtevnijih dana.